यह कहा गया है कि योग दुनिया को भारत के सबसे बड़े उपहारों में से एक है-शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए और मन को शांत और शांत रखने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम की एक दार्शनिक रूप से आधारित प्रणाली। इस हफ्ते, मरथा न्यूयॉर्क शहर के कर्म योग स्टूडियो में प्रत्येक दिन एक अलग तरह के योग की खोज कर रही है। आज, वह सारा विलिस से जुड़ी हुई है, जो उसे अष्टांग योग के मूल सिद्धांतों से परिचित कराती है। जैसा कि सारा बताती हैं, अष्टांग योग की एक जोरदार शैली है जो पूरे शरीर में ऊर्जा को प्रसारित करने के लिए सांस-सिंक्रनाइज़ आंदोलनों को नियोजित करती है और हमेशा उसी मुद्रा के सेट का अनुसरण करती है। विशिष्ट पोज के एक क्रम का पालन करके, वह कहती हैं, चिकित्सक अपने शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ा सकते हैं। सारा के अनुसार, योग के इस विशेष रूप का अभ्यास करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात ध्यान में रखना है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपका शिक्षक आपकी एथलेटिक क्षमताओं और सीमाओं से परिचित हो, क्योंकि अभ्यास काफी शारीरिक रूप से मांग कर सकते हैं।

सारा विलिस

कर्म योग NYC

37 वेस्ट 65 वीं स्ट्रीट, चौथी मंजिल

न्यूयॉर्क, एनवाई

212-769-9642

श्री के पट्टाभि जोइस

"योग माला: अष्टांग योग के लिविंग मास्टर से सेमिनल ट्रीट और गाइड"

अष्टांग योग